Modulo online 2: Tecniche mentali per affrontare lo stress e rafforzare la resilienza 1

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01.04.2026

Contenuti del modulo online 2:

Il modulo “Tecniche mentali per affrontare lo stress e rafforzare la resilienza” è diviso in due parti, che possono essere frequentate indipendentemente l’una dall’altra. Entrambi i moduli si basano sui sette fattori centrali della resilienza:

Accettazione, relazione, ottimismo, orientamento alla soluzione, consapevolezza di sé, autoriflessione e autoefficacia.

In questo primo di due moduli, imparerai tecniche mentali specifiche per rafforzare la tua resilienza in relazione ai seguenti fattori:

• Accettazione: il ruolo della resistenza e degli ormoni
• Relazioni: resta in contatto nella vita di tutti i giorni, coltiva l’apprezzamento su piccola scala.
• Ottimismo: natura o cultura, l’esperimento di Seligman sull’impotenza appresa, il significato e la formazione della nostra percezione selettiva.

Il modulo consiste in brevi input sulle tecniche, esercizi interattivi e scambi di opinioni e casi di studio.

Durata

L’intervento di Silvia Gasparini dura 90 minuti.

Relatore:

Silvia Mancini Gasparini

Psicologo lic.phil. (MSc.)

sotto.ch

Numero di ore di formazione: 2,5

Per domande: Matthias.zedi@salutacoach.ch

Politica di cancellazione:

Se non è possibile partecipare a un evento online dal vivo, verrà messa a disposizione la registrazione con le diapositive dell’evento. Tuttavia, in questo caso non potranno essere assegnate ore di formazione. Nessun costo sarà rimborsato.

SalutaCoach AG può apportare modifiche al programma a causa di malattie o assenze dei docenti. In questo caso, i partecipanti saranno informati prima dell’evento.