Modulo online 3: Tecniche mentali per affrontare lo stress e rafforzare la resilienza 2

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29.04.2026

Contenuti del modulo online 3:

Il modulo “Tecniche mentali per affrontare lo stress e rafforzare la resilienza” è diviso in due parti, che possono essere frequentate indipendentemente l’una dall’altra. Entrambi i moduli si basano sui sette fattori centrali della resilienza:

Accettazione, relazione, ottimismo, orientamento alla soluzione, consapevolezza di sé, autoriflessione e autoefficacia.

In questo secondo di due moduli, imparerai tecniche mentali specifiche per rafforzare la tua resilienza in relazione ai seguenti fattori:

• Orientamento alla soluzione: cerca i segnali della soluzione e non del problema.
• Autoconsapevolezza: trova la pace attraverso il contatto consapevole con il tuo corpo.
• Auto-riflessione: conoscere meglio se stessi e individuare i propri valori.
• Aspettative di autoefficacia: effetto placebo come esempio della forza delle proprie aspettative, forza delle tecniche di visualizzazione, magia della regolazione dei propri sintomi di stress.

Il modulo consiste in brevi input sulle tecniche, esercizi interattivi e scambi di opinioni e casi di studio.

Relatore:

Silvia Mancini Gasparini

Psicologo lic.phil. (MSc.)

sotto.ch

Durata

L’intervento di Silvia Gasparini dura 90 minuti.

Numero di ore di formazione: 2,5

Per domande: Matthias.zedi@salutacoach.ch

Politica di cancellazione:

Se non è possibile partecipare a un evento online dal vivo, verrà messa a disposizione la registrazione con le diapositive dell’evento. Tuttavia, in questo caso non potranno essere assegnate ore di formazione. Nessun costo sarà rimborsato.

SalutaCoach AG può apportare modifiche al programma a causa di malattie o assenze dei docenti. In questo caso, i partecipanti saranno informati prima dell’evento.