Diese Tipps verbessern deine Schlafqualität!
Wir zeigen dir welche Folgen Schlafmangel hat.
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Kategorie: Wissen
So gelingt der Start in die Outdoor Saison!
Wir zeigen dir welche Folgen Schlafmangel hat.
Ist Schlafmangel wirklich schädlich?
Wir zeigen dir welche Folgen Schlafmangel hat.
Jede Bewegung zählt!
Wieso es aber nicht immer Sport sein muss.
Ist Intervallfasten gesund?
Ist Intervallfasten gesund? Die Balance zwischen Verzicht und Regelmässigkeit Low Carb, Low Fat, Clean Eating, Paleo-Diät, Ketogene Diät, intermittierendes Fasten – dies sind nur einige der aktuell beliebtesten und bekanntesten Diätformen. Hast du bereits eine oder mehrere davon ausprobiert, mit dem Ziel ein paar überflüssige Kilos loszuwerden? Falls ja, wie lange konntest du die Diät durchziehen? Hat die Ernährungsweise ihren gewollten Effekt erzielt? Und besonders relevant, konntest du das Gewicht nachhaltig regulieren? Im Allgemeinen liegt die Schwierigkeit bei Diäten darin, […]
Mehr Bewegung im Alltag? Eigentlich schon – Aber: Keine Lust, keine Zeit
Mehr Sport, ausgewogener essen, mit dem Rauchen aufhören – wer hat nicht schon mindestens einen dieser Vorsätze erfolglos wieder ziehen lassen? Mit der richtigen Technik und einer professionellen Anleitung steigen die Chancen auf eine dauerhafte Umstellung zu einem gesünderen Lebensstil. Den meisten Erwachsenen ist bekannt, was einen gesunden Lebensstil ausmacht. Dennoch nehmen viele zu […]
Ein gesunder Lebensstil spart nicht nur Leid, sondern auch sehr viel Geld.
Um die Kosten unseres Gesundheitssystems besser zu verstehen muss man wissen, dass 80% unserer Gesundheitsausgaben auf die sogenannten nicht-übertragbaren Krankheiten zurückgehen. Nicht-übertragbare Krankheiten, auch NCD’s genannt, entstehen grösstenteils durch ein ungesundes Verhalten, dass über Jahre hinweg gelebt wird. Durch Bewegungsmangel und ungesunder Ernährung nimmt die Muskelmasse ab, Knochen und Gelenke werden stärker belastet, die Blutzuckerregulierung […]
Macht unser Umfeld uns ungesund?
Stell dir vor du wärst vor über 150’000 Jahre auf die Welt gekommen, als der Mensch noch Jäger und Sammler war. Du würdest täglich mehrere Kilometer zurücklegen auf der Suche nach Nahrung, die nicht einfach so an jeder Ecke in einem Supermarkt zu finden ist. Doch Achtung! Überall lauern Gefahren und du müsstest immer auf […]
Autonomie im Alter
Mit zunehmendem Alter nimmt sowohl die Muskelmasse wie auch die Muskelkraft ab. Je nach Ausmass des Muskelschwunds ergeben sich im Alter funktionelle Einschränkungen, die sich in simplen Alltagsaktivitäten wie Treppensteigen, Einkaufstaschen tragen, überqueren eines Fussgängerstreifens oder Aufstehen von einem Stuhl verdeutlichen. Die eingeschränkte muskuläre Leistungsfähigkeit, meist verbunden mit einer verminderten Gleichgewichtsfähigkeit führt zu einem unregelmässigem […]
Krebs-Therapie-Unterstützung
Zu den wichtigsten präventiven Massnahmen zur Vorbeugung einer Tumorerkrankung zählen laut der WHO neben dem Rauchen und wenig Alkohol auch die Ernährung, regelmässige körperliche Aktivität und das Verhindern von Übergewicht. Prävention Es ist wissenschaftlich unbestritten, dass das Risiko zur Entwicklung einer Krebserkrankung durch Bewegung und Ernährung auf molekularer Ebene beeinflusst werden kann. Dies insbesondere aufgrund […]