Die Wechseljahre sind eine Phase im Leben jeder Frau, geprägt von hormonellen Veränderungen und körperlichen Anpassungen. Früher hiess es oft: „Da muss man einfach durchbeissen und warten, bis es vorbei ist!“. Doch dieses Denken ist überholt. Die Wechseljahre sind zwar eine Zeit der Veränderung, aber das bedeutet nicht, dass du ihnen hilflos ausgeliefert bist. Mit […]
Bluthochdruck, auch (arterielle) Hypertonie genannt, betrifft etwa jede dritte erwachsene Person in Europa. Da er keine offensichtlichen Schmerzen verursacht, bleibt er oft über Jahre unentdeckt. Die Folgen können jedoch schwerwiegend sein: Herzinfarkt, Schlaganfall oder Nierenschäden sind nur einige der Risiken, die ein dauerhaft erhöhter Blutdruck mit sich bringt. Daher ist es wichtig, frühzeitig Massnahmen zu […]
Wie Motivation dein Gesundheitsverhalten beeinflusst Hände nach dem Toilettengang gewaschen? Müll getrennt? Mit dem Fahrrad zur Arbeit gefahren? Genug Wasser getrunken? In unserem Alltag führen wir viele Verhaltensweisen routinemässig und automatisch aus. Doch die meisten Aktivitäten erfordern vorher festgelegte Ziele, die unser Verhalten lenken. Häufig besitzen wir Motivation, ein bestimmtes Verhalten auszuführen, doch es gelingt […]
Die Wichtigkeit von Routinen für einen gesunden Alltag In der hektischen Welt, in der wir leben, kann es oft schwierig sein, eine gesunde Balance zwischen Arbeit, Familie und persönlichen Bedürfnissen zu finden. Viele Berufstätige kämpfen täglich damit, ihre Aufgaben zu bewältigen und gleichzeitig auf ihre Gesundheit zu achten. Doch Studien zeigen, dass der Schlüssel zu […]
So kannst du den Diabetes auf natürliche Weise kontrollieren Viele Menschen glauben, dass sie gegen ihren Diabetes Typ 2 nichts tun können. Dabei ist bekannt, dass ein gesunder Lebensstil mit regelmässiger Bewegung, ausgewogener Ernährung und Gewichtsreduktion helfen kann, Diabetes entgegenzuwirken. Tatsächlich können diese Veränderungen sogar effektiver sein als Medikamente (Mousavi et al., 2023). Wir erklären […]
Negativer Stress und was du dagegen tun kannst Stress ist ein allgegenwärtiger Begleiter in unserem Leben. Obwohl Stress meist als psychische Belastung wahrgenommen wird, sind seine Auswirkungen auf den Körper deutlich spürbar. Die physiologischen Reaktionen auf Stress haben sich seit den Zeiten unserer Vorfahren kaum verändert, auch wenn die Auslöser heutzutage unterschiedlich sind. Wir schauen […]
Wie kann ich mein Viszeralfett erfolgreich abbauen? Das Fett, das sich am und im Bauch ansammelt, ist nicht nur aus ästhetischen Gründen meist unerwünscht, es ist auch gesundheitsschädlich. Das sogenannte Viszeralfett erhöht das Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Hier erklären wir dir deshalb, wie du dieses Viszeralfett erfolgreich abbauen kannst. Was […]
Wieso es aber nicht immer Sport sein muss.
Wieso es aber nicht immer Sport sein muss.
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