So beugen Sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor! Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die Todesursache Nummer 1 in der Schweiz. Als Herz-Kreislauf-Erkrankungen werden alle Krankheiten zusammengefasst, welche das Herz und den Blutkreislauf betreffen. Beispiele dafür sind Bluthochdruck, Herzinfarkt, Herzrhythmusstörungen, Krankheiten des Gefässsystems, etc. Mit dem Alter nimmt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu, weshalb es sich lohnt, diese Krankheiten frühzeitig zu erkennen […]
Hintergründe der Dankbarkeitstheorie https://youtube.com/shorts/oUvxZqtjWUI?feature=share Dankbarkeit wird als Ursache der Zufriedenheit bezeichnet und wurde in verschiedenen Studien bereits untersucht. Erfahre mehr dazu in den folgenden Abschnitten. Aktuelle Forschung findet immer mehr Hinweise dafür, dass Menschen, welche Dankbarkeit aktiv und regelmässig praktizieren, zufriedener sind, seltener an psychischen Krankheiten wie Burn-Out, Depression oder Sucht leiden und sich insgesamt […]
Wie motivierst Du dich für Sport? iMpuls hat in einer Strassenumfrage nachgefragt: Wie steht es um die Motivation für Sport? Angi gibt zudem Tipps, wie der Einstieg gelingt. Erfahre mehr im Video. Hier geh’ts zum Artikel auf migros-iMpuls.
Wofür bist du dankbar? An einem stressigen Arbeitstag kann es gerne passieren, dass man sich im Stress verliert und nicht mehr weiss, wo einem der Kopf steht. Um dem entgegenzuwirken, lohnt es sich, regelmässig mentale Pausen einzulegen und auch am Feierabend mit dem Tag positiv abzuschliessen. Ein Werkzeug dazu sind Leitfragen, die man sich täglich […]
Einfach einmal durchatmen… Besonders bei Stress oder Überforderung werden Atemzüge kürzer und flacher, was zu einer noch grösseren inneren Anspannung führen kann. Dies ist so, da die Atmung direkt mit dem autonomen Nervensystem zusammenhängt und eine oberflächige Atmung den sympathischen Teil, welcher für die Aktivitätssteigerung bei Gefahren zuständig ist, fördert. Du stehst unter Spannung, der […]
Und wie stehst du? Hast du einen Stehpult und bist unsicher wie du ihn einstellen sollst? Die folgenden beiden Abbildung erläutern dir kurz die wichtigsten Punkte. Unser Tipps: 1. Starte mit kurzen Einheiten im Stehen. 2. Entscheidend ist nicht wie lange du stehst, sondern wie regelmässig du aufstehst. Ähnliche Übungen und Tipps
