Bewegung zeigt sofort, wie viel klarer Ihr Kopf arbeitet, sobald Sie nicht mehr stundenlang sitzen, und genau dieses Erlebnis holen wir an unseren Marktstand. Sie erhalten einen spannenden Einblick in Ihre Wirbelsäule und erfahren, wie kleine Veränderungen im Alltag Ihre Bandscheiben spürbar entlasten. Dazu zeigen wir Ihnen einfache Übungen, die Sie direkt ausprobieren können und […]
Stress zeigt sofort, wie stark er Körper und Geist beeinflusst, und genau dieses Erlebnis holen wir an unseren Marktstand. Sie bekommen einen spannenden Einblick, was Ihr mentales Wohlbefinden wirklich steuert und wie Sie mit einfachen Techniken Ihr autonomes Nervensystem wieder in Balance bringen. Besonders eindrucksvoll wird es, wenn Sie erleben, wie Atmung und HRV Ihr […]
Sie tauchen bei uns in die Welt Ihres eigenen Körpers ein und erleben live, wie Ihr Blutzucker auf Cola, Twix und Co. reagiert – ein Aha-Moment, den man nicht vergisst. Während Sie spielerisch entdecken, wie stark verarbeitete Lebensmittel Ihren Alltag beeinflussen, lernen Sie ganz nebenbei, woran Sie diese sofort erkennen. Mit dem Tellermodell zeigen wir […]
Sie erleben bei uns, wie Ihr Schlaf Ihren Körper, Ihre Emotionen und Ihre Leistungsfähigkeit in Echtzeit beeinflusst und warum jede Nacht über Ihre Energie am nächsten Tag entscheidet. Wir zeigen Ihnen, wie Cortisol und Melatonin Ihren Rhythmus steuern und weshalb der Tag immer die Nacht vorbereitet. Sie tauchen in die Welt der Schlafphasen ein und […]
Goodbye Verspannungen und überlastete Augen – hello optimal eingerichteter Arbeitsplatz! Im ERGO-Check lernen die Teilnehmenden, wie sie mit kleinen Anpassungen ihren Arbeitsplatz gesünder gestalten. Gemeinsam werden Fehlhaltungen analysiert und Sitzpositionen optimiert. Zusätzlich erhalten die Teilnehmenden wertvolle Tipps zu Bewegung, Mikropausen und Ergonomie. Sie erhalten individuelle Tipps für Ihren Arbeitsplatz, welche Sie einfach im Büro und […]
Das Immunsystem ist dafür verantwortlich, dass sich nur Stoffe in unserem Körper befinden, die uns guttun. Die Türsteher unseres Körpers haben die Aufgabe, zu kontrollieren, was in unseren Körper hineinkommt, und schädliche Stoffe wieder abzubauen. Erfahren Sie, wie die kleine Armee an Türstehern in unserem Körper funktioniert und wie Sie ihre Wirkung und somit Ihre […]
In der modernen Arbeitswelt sind wir täglich mit Stress, Unsicherheiten und Veränderungen konfrontiert. Resilienz – die Fähigkeit, trotz dieser Herausforderungen gesund, produktiv und motiviert zu bleiben – ist daher unverzichtbar. Dieser Workshop vermittelt praxisnahe Strategien, um die persönliche Widerstandskraft zu stärken und effektiv im Arbeitsalltag einzusetzen. Verstehen Sie die neuesten Erkenntnisse der Resilienz-Forschung und deren […]
In unserem Workshop zum Thema “Mit Power durch die Wechseljahre” werden wir uns intensiv mit den körperlichen und emotionalen Veränderungen auseinandersetzen, die Frauen während den Wechseljahren erleben. Wir werden Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen genauer unter die Lupe nehmen und uns häufig ungenannten Problemen widmen. Darüber hinaus werden wir Einflussmöglichkeiten einer ausgewogenen Ernährung, regelmässiger Bewegung […]
Erfahren Sie in unserem praxisnahen Workshop, wie Sie grundlegende Konzepte einer gesunden Ernährung und ausreichender Bewegung erfolgreich in Ihren Alltag integrieren können. Lernen Sie die Bedeutung einer ausgeglichenen Blutzucker-Kurve für Ihre Gesundheit kennen und vertiefen Sie Ihr Verständnis für den Zusammenhang zwischen Ernährung und mentaler Gesundheit. 🌿💪 Zusätzlich erhalten Sie wertvolle Einblicke in den Einfluss […]
Smartphones und andere digitale Geräte sind allgegenwärtig und erleichtern uns den Alltag in vielerlei Hinsicht. Doch wie bei allen technologischen Fortschritten gibt es auch Schattenseiten. Die Forschung zu diesem Thema steckt zwar noch in den Kinderschuhen, doch die bisherigen Erkenntnisse sind alarmierend, insbesondere im Hinblick auf die Rolle der sozialen Medien. Viele von uns haben […]
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