Smartphones und andere digitale Geräte sind allgegenwärtig und erleichtern uns den Alltag in vielerlei Hinsicht. Doch wie bei allen technologischen Fortschritten gibt es auch Schattenseiten. Die Forschung zu diesem Thema steckt zwar noch in den Kinderschuhen, doch die bisherigen Erkenntnisse sind alarmierend, insbesondere im Hinblick auf die Rolle der sozialen Medien. Viele von uns haben […]
Noch kurz eine E-Mail während einem Meeting beantworten, und wieso nicht noch schnell die News checken? Und da ich ja im Homeoffice bin, kann ich gleich noch eine Wäsche machen… Kommen Ihnen solche Gedanken bekannt vor? Unsere neue Arbeitswelt eröffnet viele Möglichkeiten, die uns insbesondere mehr Flexibilität bieten. In der heutigen Zeit, in der Arbeit […]
Schlaf beeinflusst unsere körperliche und geistige Gesundheit, unsere Produktivität und unsere Lebensqualität. Die Relevanz eines gesunden Schlafes ist meist bekannt, nicht erstaunlich, dass viele Mythen darüber kursieren. Brauchen wir exakt 8 Stunden Schlaf pro Nacht? Kann Schlaf nachgeholt werden? Ist ein Nickerchen am Tag immer erholsam?🛌 In diesem Referat werden wir diese und weitere Mythen eingehend untersuchen […]
Dieses inspirierende Referat motiviert für Veränderung. Studien zeigen: Es ist nie zu spät, seinen Lebensstil gesünder zu gestalten und so das persönliche Wohlbefinden zu erhöhen. 🌞 Unter der fachkundigen Anleitung von Prof. Dr. Lukas Zahner werden Sie erkennen, dass Sie durch mehr Bewegung und eine ausgewogene Ernährung Ihre Autonomie im Alter erhalten können. Das Referat […]
Ein wesentlicher Baustein, der Ihnen ermöglicht, eine „gesunde Führung“ zu leben, liegt in Ihrer persönlichen Gesundheit. Durch die gezielte Stärkung der körperlichen und mentalen Ressourcen können Sie nicht nur Ihre eigene Leistungsfähigkeit optimieren, sondern auch eine inspirierende Vorbildrolle in Ihrem Team einnehmen. Denn Sie sind Trendsetter:in, wenn es um den Umgang mit Ihrer persönlichen Gesundheit […]
Studien belegen, dass langes, ununterbrochenes Sitzen mit einem erhöhten Risiko für nicht übertragbare Krankheiten wie Herzkreislauferkrankungen, Übergewicht und Diabetes einhergeht. Zudem trägt die daraus resultierende Inaktivität unter anderem zu einem erhöhten Risiko für Muskelschwund bei.🚨 Wer das Gefühl hat, dass die Sitzzeit durch körperliche Aktivität kompensiert werden kann, irrt sich leider. Die negativen gesundheitlichen Effekte […]
Das persönliche Verhalten zu verändern, bedeutet Gewohnheiten zu verändern. Dies ist bekanntlich nicht ganz einfach. 🌟 Dieser Workshop vermittelt die grundlegenden Theorien zur Verhaltensänderung. Zusammen definieren Sie Ihre persönliche Zielsetzung, entwickeln einen Handlungsplan und bereiten sich auf potenzielle „Barrieren“ vor. So steht nichts mehr im Wege, damit aus Ihren Vorsätzen, griffige Strategien entstehen. So schöpfen […]
Positive Auswirkungen erzielen ohne Joggen oder intensives Fitnesstraining?!Dies ist möglich! 💪 Es muss nicht Leistungssport sein: Unser Workshop betont die essenzielle Rolle der leichten körperlichen Aktivität in Bezug auf Gesundheitsprävention, Gewichtsabnahme und Stressbewältigung. Dabei erfahren Sie, wie diese Aktivitäten mühelos in den Tagesablauf integriert werden können, sodass sie langfristig erhalten bleiben. Eine bewusste Entscheidung für […]
Vom Ursprung von Rückenschmerzen bis hin zur Prävention und Reduktion von bestehenden Schmerzen im Alltag – ein hochrelevantes Thema in Bezug auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. 🌟 Die Ursachen von Rückenschmerzen können vielfältig sein, von schlechter Haltung über mangelnde Bewegung bis hin zu übermässigem Stress. Um effektive Massnahmen zur Prävention und Schmerzreduktion zu ergreifen, […]
Körperliche Aktivität hat nachweislich positive Auswirkungen auf den Umgang mit Stress. Durch Bewegung werden Endorphine freigesetzt, die als natürliche Stressbekämpfer fungieren und ein Gefühl des Wohlbefindens erzeugen. Sport kann daher als Ventil dienen, um negative Emotionen und Spannungen abzubauen. In der Hektik des modernen Lebens ist es von entscheidender Bedeutung, Momente der Ruhe und Achtsamkeit […]
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