Il est prouvé que l’activité physique a des effets positifs sur la gestion du stress. L’exercice physique libère des endorphines, qui agissent comme des antistress naturels et créent une sensation de bien-être. Le sport peut donc servir d’exutoire pour évacuer les émotions négatives et les tensions. Dans l’agitation de la vie moderne, il est essentiel […]
A une époque où la vie trépidante prend souvent le dessus, cet exposé nous rappelle que nous sommes les architectes de notre santé. Il encourage à faire des choix conscients qui nous seront bénéfiques à long terme. Les compétences en matière de santé sont au cœur du projet. Les stratégies et approches présentées dans cet […]
Cet exposé inspirant motive au changement. Les études le montrent : Il n’est jamais trop tard pour adopter un mode de vie plus sain et améliorer ainsi son bien-être personnel. 🌞 Sous la direction experte du professeur Lukas Zahner, vous réaliserez qu’en faisant plus d’exercice et en adoptant une alimentation équilibrée, vous pouvez préserver votre […]
Changer son comportement personnel signifie changer ses habitudes. Comme chacun sait, cela n’est pas facile. 🌟 Cet atelier présente les théories de base du changement de comportement. Ensemble, vous définissez votre objectif personnel, vous développez un plan d’action et vous vous préparez à affronter les « barrières » potentielles. Ainsi, rien ne s’oppose à ce que vos […]
Répondre brièvement à un e-mail pendant une réunion, et pourquoi pas vérifier rapidement les actualités ? Et comme je suis dans mon bureau à domicile, je peux tout de suite faire une lessive… Ces pensées vous sont-elles familières ? Notre nouveau monde du travail ouvre de nombreuses possibilités, qui nous offrent notamment plus de flexibilité. […]
Le sommeil affecte notre santé physique et mentale, notre productivité et notre qualité de vie. L’importance d’un sommeil sain est généralement bien connue, il n’est donc pas étonnant que de nombreux mythes circulent à ce sujet. Avons-nous besoin d’exactement 8 heures de sommeil par nuit ? Le sommeil peut-il être rattrapé ? Une sieste dans […]
