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Arbeitsverdichtung, steigende Komplexität und der Wunsch nach Sinnhaftigkeit prägen den modernen Arbeitsalltag. Viele Beschäftigte fragen sich: Wie kann ich meine Arbeit so gestalten, dass sie mir guttut, und dabei gleichzeitig leistungsfähig bleiben?
Eine wissenschaftlich fundierte Antwort darauf liefert das Job Crafting. Statt Arbeit als starres Konstrukt zu verstehen, rückt Job Crafting die aktive Mitgestaltung der eigenen Tätigkeit in den Fokus. Für das Betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) ist Job Crafting ein wirkungsvoller Ansatz, um die Passung zwischen Arbeit und Arbeitnehmer*in zu gewährleisten und somit die psychische Gesundheit sowie die Motivation nachhaltig zu fördern.
Der Begriff Job Crafting beschreibt den proaktiven Prozess, bei welchem Mitarbeitende ihre Arbeit aktiv anpassen, sodass sie besser zu ihren Stärken, Bedürfnissen und Werten passt. Ziel ist es, mehr Sinn in der Arbeit zu erleben, denn dies stärkt Ressourcen und reduziert Belastungen.
In der Forschung werden drei zentrale Formen unterschieden:
Aktuelle Übersichtsarbeiten zeigen deutlich: Job Crafting steht in Zusammenhang mit höherem Wohlbefinden, mehr Arbeitsengagement, besserer Leistung sowie geringerer emotionaler Erschöpfung. Gleichzeitig steigt der wahrgenommene Sinn der Arbeit und der Person-Job-Fit, also die Passung zwischen Person und Arbeit. Dies sind alles Effekte, die über mehrere Monate stabil bleiben (Demerouti, 2025).
Job Crafting ist kein individuelles „Optimierungsprojekt“, sondern entfaltet seine Wirkung besonders dann, wenn es strukturiert und begleitet umgesetzt wird.
Reflexion ermöglichen
Ein zentraler erster Schritt ist die bewusste Auseinandersetzung mit der eigenen Arbeit:
Digitale Tools wie das Crafting Playbook oder strukturierte Workshops unterstützen diese Reflexion systematisch.
Das Crafting Playbook findest du hier.
Kleine Veränderungen fördern
Job Crafting wirkt bereits durch kleine, realistische Anpassungen im Arbeitsalltag. Entscheidend ist nicht der grosse Umbau, sondern die kontinuierliche Feinjustierung: So können etwa das bewusste Einplanen ressourcenstärkender Tätigkeiten oder der gezielte Austausch im Team bereits positive Effekte zeigen.
Führungskräfte einbinden
Studien zeigen: Unterstützende Führung, regelmässiges Feedback und ein Klima von Vertrauen sind zentrale Voraussetzungen für wirksames Job Crafting. Die Führungskräfte spielen eine Schlüsselrolle, indem sie Gestaltungsspielräume ermöglichen und Orientierung geben.
Team Crafting berücksichtigen
Neuere Forschung betont zunehmend die Bedeutung von Team Crafting. Wenn Teams gemeinsam reflektieren, wie Aufgaben, Rollen und Zusammenarbeit gestaltet werden, lassen sich individuelle Bedürfnisse und Teamziele besser in Einklang bringen und Risiken wie selbstzentriertes Crafting vermeiden.
Risiken bewusst adressieren
Job Crafting ist kein Allheilmittel. Zu viel Eigenoptimierung kann zu Überlastung („Overcrafting“) oder Rollenkonflikten führen. Eine klare Einbettung in bestehende Strukturen und der Austausch im Team wirken hier präventiv.
Gerne unterstützen wir dich und dein Unternehmen beim Aufbau von strukturierten BGM-Massnahmen oder mit praxisnahen und wissenschaftlich fundierten Workshops.
Quellen:
Demerouti, E. (2025). Job Crafting: Advances and Future Directions. Annual Review of Organizational Psychology and Organizational Behavior.
Jenny, G. (2025). Job Crafting – Forschung und Praxis. Präsentation BGM-Tagung Schweiz.
BGM Zürich (2024). Job Crafting in der Praxis.
Crafting Playbook (2024). Digitale Job-Crafting-Interventionen.
Podcast: Job Crafting – Arbeit aktiv gestalten (Podbean).
Magazin Arbeitssicherheit Schweiz (Juni 2025): Jahresschwerpunkt Psychische Gesundheit – Job Crafting.
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