Digital Habits – Balance im digitalen Alltag

Smartphones und andere digitale Geräte sind allgegenwärtig und erleichtern uns den Alltag in vielerlei Hinsicht. Doch wie bei allen technologischen Fortschritten gibt es auch Schattenseiten. Die Forschung zu diesem Thema steckt zwar noch in den Kinderschuhen, doch die bisherigen Erkenntnisse sind alarmierend, insbesondere im Hinblick auf die Rolle der sozialen Medien. Viele von uns haben bereits versucht, ihren persönlichen Konsum zu reduzieren, aber das ist oft leichter gesagt als getan. 📱

In diesem Workshop widmen wir uns dem wichtigen Thema der digitalen Balance. Sie lernen die Relevanz eines achtsameren Umgangs mit Smartphone und Co. und dessen Auswirkungen auf Ihr mentales Wohlbefinden kennen und erfahren, wie Smartphones unser Hormon- und Nervensystem beeinflusst. Zudem reflektieren Sie die Herausforderungen in Zusammenhang mit digitalen Medien und erhalten einfache Hacks und Strategien für mehr digitale Balance. ⚖️