Online Modul 3: Mentale Techniken zur Stressbewältigung und Resilienzstärkung 2

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29.04.2026

Inhalte des Online Moduls 3:

Das Modul “Mentale Techniken zur Stressbewältigung und Resilienzstärkung” wird in zwei Teile aufgeteilt, welche unabhängig voneinander besucht werden können. Beide Module basieren auf den sieben zentralen Faktoren der Resilienz:

Akzeptanz, Beziehung, Optimismus, Lösungsorientierung, Selbstwahrnehmung, Selbstreflexion und Selbstwirksamkeit.

In diesem zweiten von zwei Modulen lernst du konkrete mentale Techniken zur Stärkung der Resilienz, bezogen auf die folgenden Faktoren, kennen:

• Lösungsorientierung: suche nach den Zeichen der Lösung und nicht nach dem Problem.
• Selbstwahrnehmung: Ruhe finden durch bewussten Kontakt mit dem eigenen Körper.
• Selbstreflexion: sich selbst besser kennenlernen und eigene Werte individualisieren.
• Selbstwirksamkeits-Erwartung: Placebo-Effekt als Bsp. für Stärke von eigenen Erwartungen, Stärke von Visualisierungstechniken, Magie der Regulierung eigener Stresssymptomen.

Das Modul besteht aus kurzen Inputs zu den Techniken, interaktiven Übungen und dem Austausch und Fallbeispiele.

Referentin: 

Silvia Mancini Gasparini

Psychologin lic.phil. (MSc.)

underneath.ch

Dauer

Der Input von Silvia Gasparini dauert 90min.

Anzahl Weiterbildungsstunden: 2.5 

Bei Fragen: Matthias.zedi@salutacoach.ch

Stornierungsbedingungen:

Kann an einer Online Veranstaltung nicht live teilgenommen werden, wird die Aufzeichnung mit den Folien der Veranstaltung zur Verfügung gestellt. Weiterbildungsstunden können in diesem Fall jedoch keine vergeben werden. Es werden keine Kosten rückerstattet.

Die SalutaCoach AG kann Änderungen des Programms, auf Grund von Krankheit oder Abwesenheit der Dozierenden vornehmen. Die Teilnehmenden werden in diesem Fall vor der Veranstaltung darüber informiert.