Power of Food
Eugster/Frismag
Herzlich Willkommen!
Auf dieser Landingpage findest du alle relevanten Informationen zu der Power of Food-Kampagne bei Eugster / Frismag.
Bei Fragen stehen wir Dir jederzeit unter 0800 190 190 oder info@salutacoach.ch zur Verfügung.
Alle Angebote im Überblick
Vergangene Angebote
- Hier findest du alle Angebote, die bereits stattgefunden haben.
Wissen
- Lerne mehr über das Thema Ernährung.
Rezepte
- Lass dich inspirieren von blutzuckerfreundlichen und proteinreichen Gerichten.
Blogbeiträge
- Hier kannst du mehr zum Thema Gesundheit nachlesen.
Bücher
- Wir empfehlen dir diese Bücher zur weiteren Lektüre.
Die Teilnahme am Angebot ist freiwillig. Berechtigt sind alle Mitarbeitenden von Eugster / Frismag. Personenbezogene Daten werden streng vertraulich behandelt. Dein Arbeitgeber erhält keine Informationen über deine Teilnahme am ErnährungsCheck. Mit dem Absenden des Fragebogens bestätigst du sodann die AGB und Datenschutzbestimmungen von SalutaCoach.
Vergangene Angebote
Online Referat
The Power of Food
Das spannende Thema Ernährung sorgt immer wieder für lebhafte Diskussionen und ganz unterschiedliche Meinungen. Bei all den Ernährungsformen und immer neuen Foodtrends ist es nicht verwunderlich, dass man leicht den Überblick verliert.
Doch was heisst es eigentlich, wirklich gesund zu essen? 🥗
In diesem Referat rund um die Welt der Ernährung bekommst du nicht nur spannendes Wissen, sondern erlebst auch ganz praktisch, was eine ausgewogene Ernährung ausmacht.
Wir zeigen dir, wie du das ganz einfach in deinen hektischen Alltag einbauen kannst – und geben dir hilfreiche Strategien mit auf den Weg.
Das Referat kannst du hier jederzeit nochmals anschauen und dir die Folien herunterladen.
Aufnahme
Mach den
ErnährungsCheck!
#1
Ernährungs-Doku per Foto-Upload
Du fotografierst alles, was du zu dir nimmst und schickst uns die Fotos bequem per WhatsApp.
#2
Individuelle Ernährungsanalyse und Feedback
Dein Coach analysiert deine Fotos und gibt dir Feedback und auf dich abgestimmte Tipps zur Veränderung.
Gesundheits-Check-up coming soon
Inbody-Analyse
Körperzusammensetzungs-Analyse mit anschliessendem Coaching vor Ort
- Messung von Gewicht, segmentalem Muskel- und Fettanteil, Analyse von Körperwasser, Grundumsatz, etc.
- Auswertungsdokument mit Normwerten
- Besprechung und Erklärung der Resultate mit einem zertifizierten Personal Health Coach
- individuelle Tipps und Tricks im 1:1 Gespräch
- Ableitung von Trainings- und Ernährungsmassnahmen
- Möglichkeit zur Fortführung des Coachings
- Hier findest du mehr Informationen zum Messgerät
Die Inhalte des Gesprächs sowie die Check-up Daten sind gegenüber dem Arbeitgeber anonym.
Romanshorn
21. April 2026
Im Hof 20
8590 Romanshorn
25 Minuten pro Person
Die Anmeldung ist aktuell geschlossen. Das Angebot hat im April 2026 stattgefunden.
Amriswil
22. & 23. April 2026
Fehlwiesstrasse 14
8580 Amriswil
25 Minuten pro Person
Die Anmeldung ist aktuell geschlossen. Das Angebot hat im April 2026 stattgefunden.
Eschenbach
28. April 2026
Industriestrasse 1
8732 Neuhaus SG
25 Minuten pro Person
Die Anmeldung ist aktuell geschlossen. Das Angebot hat im April 2026 stattgefunden.
Warteliste
Ist dein Wunschtermin bereits vergeben oder du findest keinen freien Check-up-Termin? Trage dich auf der Warteliste ein und wir kontaktieren dich, wenn es wieder Platz gibt.
Unsicher, ob du teilnehmen willst?
Das sagen Mitarbeitende, die bereits am Check-up teilgenommen haben:
Wissen
Wie sieht dein Teller aus?
Ein ausgewogener Teller besteht zur Hälfte aus Gemüse und Früchten sowie einer gesunden Kohlenhydrat- und Proteinquelle. Nutze zudem gesunde Fette und Öle und trinke genügend Wasser.
Das Tellermodell hilft!
Das Tellermodell zeigt wie eine optimale Mahlzeit zusammengesetzt ist.
Hier kannst du die Inhalte zum Thema Tellermodell herunterladen.
Auf der Website der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung (SGE) findest du zudem weitere Informationen.
Fokusthemen
Hier erfährst du mehr über die Themen Proteine, Fette und Kohlenhydrate.
Proteine
Essenziell für Muskeln, Gesundheit und Wohlbefinden
Hier kannst du die Inhalte zum Thema Proteine sowie die Lösung zum Proteinquiz herunterladen.
Schau dir hier an, wie Coach Matthias seinen Proteinbedarf an einem Tag deckt.
Fette
Schutz für deine Organe und Baustoff für die Zellen
Hier kannst du die Inhalte zum Thema Fette herunterladen.
Welche Produkte verstecken sich hinter diesen Zutaten?
Klicke auf das Bild und finde es heraus.
Kohlenhydrate
Energie für dein Gehirn und deine Muskeln
Hier kannst du die Inhalte zum Thema Kohlenhydrate und Blutzucker sowie die Lösung zum Zuckerquiz herunterladen.
Diese Hacks stabilisieren deinen Blutzucker:
Rezepte
Rezept-Tipp von Coach Matthias
Das Linsen Dal schmeckt nicht nur lecker, sondern versorgt dich auch mit ausreichend Proteinen und hält dich lange satt.
Lade dir das Rezept herunter und probier es aus!
Blogbeiträge
Wissen
12. Dezember 2022
Bücherempfehlung
Ernährungskompass
Im Ernährungskompass erfährst die Grundlagen der Ernährung und lernst die Basics zu Proteinen, Kohlenhydrate und Fette.
Du erhältst auch viele praktische Beispiele, die du im Alltag einsetzen kannst.
Glucose-Revolution
In diesem Buch erfährst du einfach zusammengefasst alle Prinzipien, welche dir Angi am Workshop gezeigt hat. Welchen Einfluss hat der Glucose-Konsum auf unseren Körper und wie können wir mit einfachen Tricks dagegen steuern.
Mindless Eating
Nicht nur das Wissen über die Inhaltsstoffe ist bei der Ernährung entscheidend. Auch unsere Psyche trägt einen grossen Teil dazu bei, wie wir uns ernähren. Erfahre, wieso unser Gehirn nach zuckerhaltigen Lebensmittel verlangt und wie du dein Gehirn austricksen kannst.
How not to Die
Lebensmittel haben einen riesigen Einfluss auf unseren Körper. Schliesslich bestehen wir aus den Bausteinen, die wir über die Ernährung aufnehmen. In diesem Buch erfährst du auf eine fesselnde Art und Weise, wie Lebensmittel Krankheiten beeinflussen oder vorbeugen können.
SalutaCoach
Wir stärken Menschen darin, gesunde Entscheidungen zu treffen, um ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. Gemeinsam entwickeln wir Ihr individuelles Gesundheitsprogramm.
Gesundheit stärken,
Wohlbefinden steigern.
Fundiert
Wissenschaftlich fundierte Gesundheitsförderung: Coaching, Beratung, Konzepte – wir tun alles basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Nachhaltig
Langfristige Effekte auf Organisationen. Wir gehen systematisch vor und stärken gezielt die Gesundheitskompetenz von Mitarbeitenden und erreichen so nachhaltige Effekte.
Effektiv
Innovatives Personal Health Coaching: Durch das Coaching verändern wir Gewohnheiten, die sich positiv auf Deine Gesundheit auswirken.
«Exercise is Medicine» – «Bewegung ist Medizin».
Ein gesunder Lebensstil wirkt sich positiv auf das körperliche und psychische Wohlbefinden aus und kann verschiedenen Erkrankungen vorbeugen und entgegenwirken. Viele Studien zeigen: «Exercise is Medicine» – «Bewegung ist Medizin».
CEO & Founder Prof. Dr. Lukas Zahner
Unsere Coaches
Laura Wechsler
Ursina Schmid
Matthias Zedi
Unsere Partner
