{"id":36999,"date":"2024-12-27T11:11:15","date_gmt":"2024-12-27T10:11:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.salutacoach.ch\/combattre-le-diabete\/"},"modified":"2024-12-27T11:11:16","modified_gmt":"2024-12-27T10:11:16","slug":"combattre-le-diabete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.salutacoach.ch\/fr\/combattre-le-diabete\/","title":{"rendered":"Combattre le diab\u00e8te"},"content":{"rendered":"\t\t
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Voici comment vous pouvez contr\u00f4ler le diab\u00e8te naturellement<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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De nombreuses personnes pensent qu’elles ne peuvent rien faire contre leur diab\u00e8te de type 2. Pourtant, il est bien connu qu’un mode de vie sain, comprenant une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et une perte de poids, peut aider \u00e0 lutter contre le diab\u00e8te. En fait, ces changements peuvent m\u00eame \u00eatre plus efficaces que les m\u00e9dicaments (Mousavi et al., 2023). <\/p>\n

C’est pourquoi nous vous expliquons dans ce blog post ce qu’est exactement le diab\u00e8te sucr\u00e9 de type 2 et comment il est \u00e0 nouveau r\u00e9versible.<\/p>\n

Si les r\u00e9sultats de l’\u00e9tude vous int\u00e9ressent, vous pouvez en lire plus ici<\/a>.<\/p>\n<\/p>\n

Qu’est-ce que le diab\u00e8te exactement ?<\/strong><\/h3>\n

Le diab\u00e8te de type 2 survient lorsque l’organisme ne parvient plus \u00e0 traiter correctement le sucre contenu dans les aliments. Le sucre est absorb\u00e9 dans le sang via la paroi de l’intestin gr\u00eale lors de la digestion. Normalement, l’hormone insuline permet au sucre de passer du sang aux cellules, o\u00f9 il est utilis\u00e9 ou stock\u00e9 comme \u00e9nergie. Dans le cas du diab\u00e8te de type 2, ce syst\u00e8me ne fonctionne plus correctement, ce qui entra\u00eene une augmentation de la glyc\u00e9mie. Au d\u00e9but, le corps produit plus d’insuline, mais \u00e0 un moment donn\u00e9, cela ne suffit plus et la glyc\u00e9mie reste \u00e9lev\u00e9e en permanence (ADA, 2014 ; Fonseca, 2009 ; Stumvoll et al., 2005). <\/p>\n

La glyc\u00e9mie peut \u00eatre mesur\u00e9e soit comme glyc\u00e9mie \u00e0 domicile avec un lecteur de glyc\u00e9mie, soit comme glyc\u00e9mie \u00e0 long terme (HbA1c) chez le m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste. On parle de diagnostic de diab\u00e8te de type 2 \u00e0 partir d’une glyc\u00e9mie \u00e0 long terme de \u22656,5% (HbA1c) (ADA PPC, 2022). <\/p>\n<\/p>\n

Le diab\u00e8te est-il r\u00e9versible ?<\/strong><\/h3>\n

Certains facteurs de risque du diab\u00e8te, comme l’\u00e2ge ou la pr\u00e9disposition g\u00e9n\u00e9tique, ne peuvent pas \u00eatre modifi\u00e9s. Cependant, d’autres, comme l’ob\u00e9sit\u00e9, une mauvaise alimentation, le manque d’activit\u00e9 physique et le tabagisme, peuvent \u00eatre influenc\u00e9s. En am\u00e9liorant ces facteurs, il est possible de pr\u00e9venir jusqu’\u00e0 90% des cas de diab\u00e8te de type 2 (Schellenberg et al., 2013 ; Zheng et al., 2018). <\/p>\n<\/p>\n

Comment puis-je influencer positivement mon diab\u00e8te ?<\/strong><\/h3>\n

L’objectif du traitement du diab\u00e8te de type 2 est de pr\u00e9venir les complications et de pr\u00e9server la qualit\u00e9 de vie (Davies et al., 2018). Un objectif r\u00e9aliste pour la glyc\u00e9mie \u00e0 long terme (HbA1c) est inf\u00e9rieur \u00e0 7% pour la plupart des adultes (ADA, 2018b). Toutefois, cet objectif doit toujours \u00eatre adapt\u00e9 \u00e0 chaque personne (ADA, 2018a). <\/p>\n

Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et un r\u00e9gime alimentaire sain permettent de contr\u00f4ler la glyc\u00e9mie et de r\u00e9duire le risque de maladies cardiovasculaires (Colberg et al., 2016 ; Davies et al., 2018).<\/p>\n

Les conseils suivants peuvent contribuer \u00e0 votre mode de vie sain et \u00e0 la r\u00e9duction de votre glyc\u00e9mie :<\/p>\n<\/p>\n

Alimentation<\/strong><\/h5>\n

Chez les personnes atteintes de diab\u00e8te de type 2, des habitudes alimentaires \u00e9quilibr\u00e9es permettent de r\u00e9duire la r\u00e9ponse glyc\u00e9mique post-prandiale et la r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline, et favorisent \u00e9galement la perte de poids et le contr\u00f4le des facteurs de risque cardiovasculaire (Franz et al., 2015 ; Russell et al., 2016).<\/p>\n

Diff\u00e9rents concepts alimentaires se sont av\u00e9r\u00e9s utiles pour am\u00e9liorer et stabiliser la glyc\u00e9mie, mais il n’est pas possible de d\u00e9terminer de mani\u00e8re d\u00e9finitive quel concept alimentaire est le plus appropri\u00e9. Il est donc recommand\u00e9 de se concentrer sur les facteurs communs \u00e0 tous ces concepts alimentaires : <\/p>\n